New Iniziative Soci Scuola Italiana Nordic Walking

Con gli alpini da Cison Valmarino a Bolzano,
181 km di pace con il Nordic Walkingrdic-walking

Importatne iniziativa dell'istruttrice della Scuola Italiana, Barbara Bergamin in compagnia del marito e di altri appassionati che hanno attraversato gran parte dei passi dolomitici portando simbolicamente la pace dai campi di Battaglia della Grande Guerra.





Fonte nordicwalkingtime.it

2012, ANNO EUROPEO DELL'INVECCHIAMENTO ATTIVO

Il duemiladodici è stato proclamato Anno europeo dell’invecchiamento attivo e della solidarietà tra le generazioni.

Un’occasione per tutti gli europei, settore fitness e sport in primis, per riflettere su come oggi, nel Vecchio Continente, si possa vivere restando attivi e in salute più a lungo, continuando a svolgere un ruolo attivo nella società e vivendo nel modo più sano e appagante possibile .

Questa iniziativa è promossa da AGE Platform Europe, network europeo di circa 165 organizzazioni che si rivolgono ad un target di ultra 50enni (circa trenta milioni di cittadini europei).

Si tratta di un progetto ad ampio raggio che intende, contrastare la discriminazione, favorire la protezione e l’inclusione sociale, nonché il miglioramento delle condizioni di salute e della qualità di vita di questa grande fetta di popolazione matura.

Fonte Fitnesstrend.com

Esercizio fisico moderato per prevenire ictus e infarti

Da uno studio incrociato dell’Università dello Iowa e del Centro di Ricerca Biomedica Pennington di Baton Rouge, negli Stati Uniti, emerge che, il campione osservato, allenandosi regolarmente per sei mesi, ha abbassato sensibilmente la pressione.
I partecipanti che hanno svolto appena 1 ora e 15 minuti di camminata alla settimana ha ottenuto un abbassamento della pressione pari ai due terzi di quello ottenuto da coloro che hanno svolto 4 ore di attività fisica alla settimana. Pertanto abbassare il valore della pressione sanguigna significa ridurre il rischio di essere colpiti da ictus e infarto.


Fonte Fitnesstrend.com

SI ricomincia

Sabato 7 gennaio ore 14.00 pineta San Donato Ortona

Lezione dimostativa di Nordic Walking.

Si accettano adesioni.

Vecchi e nuovi walkers forza, in cammino.

Ma quando fa proprio freddo? Camminiamo lo stesso...

Quando il tempo diventa particolarmente rigido, nonostante tutti i nostri tentativi di continuare a fare attività all'esterno, c'è sempre qualcuno che si lascia intimorire dalle temperature o si lascia cullare dalla pigrizia.

Per questo urge la necessità di un posto al coperto dove continuare a fare Nordic, occorre un'alternativa contro la pioggia o il ghiaccio.
Purtroppo nel nostro amato paese le strutture dedicate allo sport indoor non ci sono.

Noi del Nordic Walking Ortona Trail (NWOT) ci stiamo muovendo per trovare soluzioni alternative e qualche possibilità la si sta valutando ma i tempi non sono ancora maturi, il gruppo non è ancora nutrito e la mentalità locale non ancora vede il NW come uno sport vero e proprio; molti sono ancora sarcastici sul NW e su chi lo pratica, la presa per il cu..o è dietro l'angolo.

Però qualche segnale di apertura lo si comincia a vedere e spero di potervelo descrivere tra breve, scaramanticamente, per così dire "ad accordi presi".

Per il resto, signori, frullate le meningi e fate proposte concrete su come risolvere queste mancanze strutturali nel nostro paese e su come continuare a fare NW nonostante l'inverno incomba.

La cosa più importante è non lasciare che l'inverno sconfigga il vostro impegno ad essere attivi e sani, sopratutto adesso che dobbramo smaltire i kili accumulati con i panettoni e torroni.

Afferriamo i bastoncini e andiamo a fare una passeggiata.

Ci aspetta un week end lungo e non abbiamo scuse...

Propositi per il nuovo anno

C'è preoccupazione nel mondo scientifico perché il flusso costante di informazioni e di comunicazioni non consentono al nostro cervello di avere delle pause il che si tradurrebbe in meno creatività e fantasia.

Ogni giorno abbiamo di fronte schermi dei computer di tu tte le dimensioni che sfornano dati da elaborare durante tutto il giorno.I nostri cervelli sono in funzione dall'alba a notte fonda.

 Siamo tra quelli che, la mattina, prima di fare il caffè dobbiamo sbirciare il pc o lo smartphone?

 Con quale frequenza controlliamo la posta elettronica e facebook durante il giorno?

 Vogliamo controllare i commenti ad un post per l'ultima volta prima di andare a letto?

Il nostro cervello ha bisogno di tranquillità per rigenerarsi e riavviarsi cancellando tutti i dati superflui.

La creatività, richiede uno spazio aperto da cui svilupparsi, non una lavagna satura di dati.

Se siamo sempre collegati semplicemente non abbiamo tempo per lasciare che le nostre menti vagano in nuove direzioni e possibilità.

Lasciamo che un paio di bastoncini da Nordic Walking ci distolgano dalla tecnologia per una parte della nostra giornata.

Andiamo fuori, respiriamo profondamente l'aria fresca e apriamoci al mondo esterno piuttosto che noi all'interno del mondo virtuale di un pc.

Il ritmo della camminata libera i nostri pensieri e li fa volare in spazi sconosciuti, esaltanti, positivi.

Chissà, magari l'idea migliore potrebbe venirvi proprio mentre fate Nordic Walking!

I miei più sinceri auguri per il nuovo anno e per un sacco di nuova creatività nella vostra vita!